Atelier de Yoga: Apprendre à s’étirer pour compenser des postures et des gestes du quotidien

Le quotidien nous amène à réaliser des mouvements et des postures variés, pour réaliser des gestes professionnels mais aussi des gestes liés à notre vie privée (assise sur canapé, position devant ordinateur, jardinage, vélo...). Cela peut générer des crispations musculaires et des douleurs articulaires. Il est intéressant d'apprendre à modifier certaines postures, par anticipation, pour éviter les dommages collatéraux à moyen ou long terme. Mais cette attitude n'est pas toujours possible, nous ne pouvons pas tout éviter. Il est alors important d'apprendre à apporter des compensations . Cet atelier sera fait sur mesure: nous partirons des gestes qui vous ennuient, qui vous amènent un inconfort physique, pour cheminer vers une routine simple d'étirements dans le but de redonner de l'espace à des zones musculaires et articulaires en souffrance.